BBC O Cardiologista Britânico Aseem Malhotra

22 May 2019 11:45
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<h1>Gordura Ou Flacidez?</h1>

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<p>Voc&ecirc; que vive de dieta pra perder alguns quilinhos ou cultiva feliz aquele estoquezinho de gordura, de imediato percebeu que aquele seu colega magrelo fica doente muito mais vezes do que voc&ecirc;? Aprovada Lei Que Libera Medicamentos Emagrecedores: Encontre Considera&ccedil;&otilde;es isto tenha uma explica&ccedil;&atilde;o cient&iacute;fica: a gordura poder&aacute; amparar a combater infec&ccedil;&otilde;es. &Eacute; claro que n&atilde;o estamos informando que a obesidade faz bem.</p>

<p>Nada disso, porque ela pode transportar dificuldades graves, como diabetes, press&atilde;o alta e complica&ccedil;&otilde;es cardiovasculares. Como Combinar Alimentos Pra Perder calorias Sem Fome sabemos que um peso moderado &eacute; essencial pra distanciar essas e outras doen&ccedil;as, garantindo uma vida mais saud&aacute;vel e tranquila. Todavia essa rara a&ccedil;&atilde;o ben&eacute;fica da gordura foi descoberta h&aacute; pouco tempo por uma equipe de pesquisadores, liderada por Richard Gallo, da Institui&ccedil;&atilde;o da Calif&oacute;rnia, em San Diego.</p>

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<li>Se voc&ecirc; tem o biotipo ectomorfo (magro)</li>
<li>Camisinha feminina</li>
<li>Metade de um pepino</li>
<li>Evitar alimentos gordurosos, ovos, chocolate, caf&eacute;, bebidas alco&oacute;licas</li>
<li>Conserva de jalape&ntilde;o</li>
<li>um Tigela de sopa de arroz</li>
<li>1 cebola pequena</li>
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<p>Eles descobriram que as c&eacute;lulas de gordura conseguem estar entre a nossa primeira linha de defesa contra pat&oacute;genos. Como todos n&oacute;s sabemos, e tamb&eacute;m barreiras f&iacute;sicas, como a pele, a nossa principal prote&ccedil;&atilde;o contra bact&eacute;rias e v&iacute;rus agressores &eacute; o sistema imunol&oacute;gico. Esta &eacute; uma rede complexa de c&eacute;lulas de defesa, tais como anticorpos, que reconhecem e destroem as c&eacute;lulas estranhas e prote&iacute;nas. No entanto, apesar de v&aacute;rios micr&oacute;bios se multiplicarem de forma acelerada, poder&aacute; levar dias pra realiza&ccedil;&atilde;o de anticorpos acrescentar. Mas os especialistas verificaram que as c&eacute;lulas de gordura assim como desempenham um papel defensivo e respondem mais muito rapidamente do que v&aacute;rias partes do sistema imune.</p>

<p>De acordo com dicas do artigo de Clare Wilson, do New Scientist, a equipe de pesquisadores da Institui&ccedil;&atilde;o da Calif&oacute;rnia injetou em ratos a bact&eacute;ria Staphylococcus aureus. Em poucas horas, as c&eacute;lulas de gordura subcut&acirc;nea reagiram, lan&ccedil;ando uma subst&acirc;ncia chamada catelicidina, que pode ser capaz de romper as membranas celulares bacterianas, sendo assim como conhecida por prejudicar os v&iacute;rus, apesar de que n&atilde;o esteja claro exatamente como isso acontece.</p>

<p>O acontecimento &eacute; que comparado com estes animais, outro grupo de ratos que tinham sido geneticamente modificados para n&atilde;o ter quase nenhuma c&eacute;lula de gordura desenvolveu infec&ccedil;&otilde;es muito piores quando exposto &agrave;s bact&eacute;rias. Isto sugere que as c&eacute;lulas de gordura produtoras de catelicidina tiveram um efeito protetor. No entanto e os efeitos nos humanos? Boas not&iacute;cias: os pesquisadores de imediato t&ecirc;m VOC&Ecirc; &Eacute; PERFEITA, SIM! testes realizados, dado que a equipe de Gallo tamb&eacute;m foi capaz de apresentar que as c&eacute;lulas de gordura humanas cultivadas em laborat&oacute;rio secretam a catelicidina.</p>

<p>Desse jeito, rea&ccedil;&otilde;es similares bem como podem acontecer em pessoas. No entanto, refor&ccedil;ando o que falamos acima, mais gordura n&atilde;o &eacute; id&ecirc;ntico a mais prote&ccedil;&atilde;o. Na verdade, as pessoas que s&atilde;o obesas t&ecirc;m uma maior taxa de infec&ccedil;&otilde;es de tecidos moles. Os pesquisadores acreditam que isso pode ser em raz&atilde;o de as pessoas obesas s&atilde;o mais propensas a ter diabetes tipo 2, em que as c&eacute;lulas de gordura s&atilde;o resistentes &agrave; insulina. Isto tamb&eacute;m pode cortar a produ&ccedil;&atilde;o de catelicidina. Desta maneira, os especialistas dizem que um pouquinho de gordura &eacute; excelente, por&eacute;m muito, n&atilde;o.</p>

<p>7. Dormir bem: “ter sensacional noite de sono e n&atilde;o dormir muito tarde (at&eacute; 23h &eacute; o recomendado)”, destaca Helouse. 8. Comer l&iacute;quido: “de prefer&ecirc;ncia, &aacute;gua ou ch&aacute;s sem ado&ccedil;ar”, diz a nutricionista. Treino aer&oacute;bico ou muscula&ccedil;&atilde;o: qual o mais eficaz? Perder peso Numa Semana? , personal trainer, especialista em Fisiologia do Exerc&iacute;cio e especialista em Reabilita&ccedil;&atilde;o Card&iacute;aca e Grupos Especiais, destaca que os 2 s&atilde;o respeit&aacute;veis. “O exerc&iacute;cio aer&oacute;bio tem maior gasto cal&oacute;rico do que o treino de muscula&ccedil;&atilde;o. N&atilde;o obstante, a muscula&ccedil;&atilde;o acelera a redu&ccedil;&atilde;o de calorias por ampliar o Consumo de Oxig&ecirc;nio P&oacute;s Exerc&iacute;cio (EPOC), ou melhor, seu corpo ainda mant&eacute;m um gasto energ&eacute;tico grande mesmo ap&oacute;s voc&ecirc; ter terminado o treino”, diz.</p>

<p>“Ela ainda socorro a conservar (e at&eacute; mesmo ampliar) a massa magra, acelerando ainda mais o metabolismo no momento em que se est&aacute; em repouso. Ent&atilde;o, conciliar os dois tipos de treino tornam a redu&ccedil;&atilde;o de peso muito de forma acelerada e competente. O perfeito &eacute; atingir pelo menos 220 minutos semanais de exerc&iacute;cio para se obter uma perda significativa de peso”, adiciona Talita.</p>

<p>&Eacute; significativo apreender as diferen&ccedil;as entre gordura subcut&acirc;nea e visceral. “A gordura subcut&acirc;nea est&aacute; abaixo da pele, sendo uma refer&ecirc;ncia de energia fisiol&oacute;gica. Protege nossos &oacute;rg&atilde;os, &eacute; um isolante t&eacute;rmico, tudo isto em condi&ccedil;&otilde;es de normalidade(cidad&atilde;o n&atilde;o obeso). Prontamente a gordura visceral &eacute; aquela ‘incrustada’ nos &oacute;rg&atilde;o, impedindo o agrad&aacute;vel funcionamento dos mesmos, gerando incalcul&aacute;veis problemas a m&eacute;dio per&iacute;odo (como, tais como, diabetes)”, explica Rocha. De acordo com a nutricionista funcional, a import&acirc;ncia de definir padr&otilde;es de distribui&ccedil;&atilde;o de gordura corporal foi estabelecida em 1956. “A localiza&ccedil;&atilde;o abdominal da gordura (chamada de obesidade central) mostra-se associada a dist&uacute;rbios metab&oacute;licos e risco cardiovascular. E isso &eacute; preocupante, vai muito e tamb&eacute;m uma est&eacute;tica, &eacute; um tra&ccedil;o &agrave; sa&uacute;de”, destaca.</p>

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